¿Sabías que el ejercicio físico regular no solo beneficia al cuerpo, sino que tiene profundos efectos positivos en la salud del cerebro y la función cognitiva? Mejora el flujo sanguíneo cerebral, promueve la neurogénesis (nacimiento de nuevas neuronas) en el hipocampo, aumenta los niveles de factores neurotróficos (como el BDNF, que apoya la supervivencia y el crecimiento neuronal), reduce la inflamación y puede mejorar la memoria, la atención, las funciones ejecutivas y reducir el riesgo de demencia y depresión.