¿Sabías que un jugador de fútbol de élite recorre en promedio entre 10 y 13 kilómetros por partido, combinando sprints de alta intensidad, trotes, caminatas y cambios constantes de dirección? Esto requiere una combinación excepcional de resistencia cardiovascular (aeróbica), potencia muscular (anaeróbica), agilidad, velocidad y capacidad de recuperación. El entrenamiento moderno se enfoca en optimizar todas estas capacidades físicas, además de la técnica y la táctica, para soportar las altas demandas del juego.